卵乳製品、小麦粉不使用フォンダンショコラ

satsuno082
satsuno082 @cook_40142580

卵、乳製品、小麦粉不使用のフォンダンショコラです。オートミールでヘルシーに。ホロホロで中とろーりです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーでもフォンダンショコラを楽しみたくて。
卵や乳製品不使用で作りたかったので。

卵乳製品、小麦粉不使用フォンダンショコラ

卵、乳製品、小麦粉不使用のフォンダンショコラです。オートミールでヘルシーに。ホロホロで中とろーりです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーでもフォンダンショコラを楽しみたくて。
卵や乳製品不使用で作りたかったので。

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材料

シリコンカップ5つ分
  1. ◇ガナッシュ◇
  2. チョコ 50g
  3. 無調整豆乳 30ml
  4. ◇生地◇
  5. チョコ 50g
  6. 無調整豆乳 100ml
  7. 米油 20g
  8. きび 20g
  9. オートミール(粉末にしておく) 80g
  10. ベーキングパウダー 4g

作り方

  1. 1

    ガナッシュを作ります。チョコと豆乳をボウルに入れて湯煎にかけて溶かします。

  2. 2

    溶けたら均一になるように混ぜてラップに包みます。

  3. 3

    保冷剤を置いてあら熱をとって冷凍庫へ

    オーブンを180度に余熱します。

  4. 4

    生地を作ります。
    ガナッシュを作ったボウルをそのまま使い回して、チョコ、豆乳、米油、きび糖を入れて湯煎にかけます

  5. 5

    しゃばしゃばな感じですがチョコが溶ければOKです。

  6. 6

    粉末にしたオートミールと、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜます。混ぜすぎても問題はありません。

  7. 7

    均一に混ざればOKです。

  8. 8

    カップに生地を半分ほど流します

  9. 9

    ガナッシュをスプーンですくって生地の真ん中へ乗せます

  10. 10

    残りの生地を上からかけてガナッシュを覆います

  11. 11

    180度で15分焼きます

  12. 12

    冷めたら食べる前にレンジで30秒ほど温めて下さい。
    米粉でも代用できますが米油を10gふやして下さい。

  13. 13

    冷凍のラズベリーを一緒に入れて焼いても美味しいです。

コツ・ポイント

混ぜていくだけです。卵も乳製品も小麦粉も使わないヘルシーなフォンダンショコラです。オートミールは粉末にしてますが、米粉でも代用できます。きび糖も砂糖でもできます。チョコも乳製品不使用を使用するといいと思います。

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