夏野菜のグリルマリネ

新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358

グリルで焼くと野菜の甘みが濃縮☆夏の暑い季節にピッタリのレシピです。
このレシピの生い立ち
ズッキーニやオクラなど、ほかの夏野菜でもおいしくできます。いろんな野菜でお試しください★

夏野菜のグリルマリネ

グリルで焼くと野菜の甘みが濃縮☆夏の暑い季節にピッタリのレシピです。
このレシピの生い立ち
ズッキーニやオクラなど、ほかの夏野菜でもおいしくできます。いろんな野菜でお試しください★

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材料

4人分
  1. パプリカ(赤、黄) 各100g
  2. かぼちゃ 160g
  3. なす 120g
  4. ★マリネ液
  5.  ポン酢しょうゆ 大さじ3
  6.  オリーブ 小さじ1
  7.  こしょう 少々
  8. 粉チーズ 少々

作り方

  1. 1

    パプリカはへたと種を取って、縦に1㎝幅に切る。

  2. 2

    かぼちゃは、5㎜幅の薄いくし形切りにする。

  3. 3

    なすは縦に6等分に切って水にさらし、水気をふきとる。(長い場合は半分に切る)

  4. 4

    バット又はボウルに★マリネ液の調味料を入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    ①②③をグリルに並べて焼き色がつくまで焼き、熱いうちにマリネ液に入れ、漬ける。

  6. 6

    器に盛り、食べる前に、粉チーズを上に振る。

コツ・ポイント

冷やしても、熱々のままでもおいしいです。

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愛媛県新居浜市の保健センター公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習や、食生活改善推進協議会のレシピなど、地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。
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