簡単ヘルシー☆ターサイのアンチョビ油炒め

Y’sCooking @cook_40334308
ターサイをアンチョビ油だけで中華炒めに。
下拵え不要の時短簡単レシピ。
※所要時間:15分
このレシピの生い立ち
サカタのタネ「たねとファーム」さんから届いた新鮮なターサイを使って、ヘルシーな炒め物にしてみました。
簡単ヘルシー☆ターサイのアンチョビ油炒め
ターサイをアンチョビ油だけで中華炒めに。
下拵え不要の時短簡単レシピ。
※所要時間:15分
このレシピの生い立ち
サカタのタネ「たねとファーム」さんから届いた新鮮なターサイを使って、ヘルシーな炒め物にしてみました。
作り方
- 1
生姜を粗く刻みます。
- 2
ニンニクは包丁の背などで叩いて潰します。
- 3
椎茸を食べやすい大きさに切ります。
石突きは刻みます。
※写真はしておいたもの。 - 4
フライパンにアンチョビ缶のオイルと、①の生姜、②のニンニク、③の石突きのみじん切りを加え、火にかけます
- 5
ターサイを食べやすいように切ります。
- 6
④の油が温まってきたら、ターサイを加えて炒めます。
- 7
アンチョビの身を刻みます。
- 8
ターサイに火が通ってきたら、⑦のアンチョビ、中華だしを加え、さらに炒めます。
- 9
よく炒まったら、塩こしょうで味を整え、炒りごま、輪切りの鷹の爪をふりかけて、よく混ぜたらできあがり!
- 10
☆ターサイの長持ち冷蔵方法はレシピID:21527885 に!
- 11
☆椎茸の冷凍保存法はレシピID:21526331 に!
※冷蔵庫の長持ち保存法もあります。
コツ・ポイント
ターサイは下拵えをせずにそのまま炒めてもアクがないので、そのまま炒めます。
アンチョビの塩気があるので、味付けは様子をみながら整える程度に。
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