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ヨーグルト入りスープカレー
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ヨーグルト入りスープカレー-レシピのメイン写真

ヨーグルト入りスープカレー

健康王子
健康王子 @cook_40197249

スープカレーで野菜をタップリといただきます。ヨーグルトでマイルドに仕上がりました。
このレシピの生い立ち
香辛料を効かせた、ちょっと刺激のあるものが食べたくなりました。

スープカレーで野菜をタップリといただきます。ヨーグルトでマイルドに仕上がりました。
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健康王子
健康王子 @cook_40197249

スープカレーで野菜をタップリといただきます。ヨーグルトでマイルドに仕上がりました。
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香辛料を効かせた、ちょっと刺激のあるものが食べたくなりました。

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材料

2人分
  • 玉ねぎ 1個
  • にんじん 1本
  • じゃがいも 2個
  • 鶏モモ肉 200g
  • プレーンヨーグルト 大3
  • サラダ油 適量
  • 水 300cc
  • カレールー 1個
  • 鶏がらスープの素 小2
  • 塩、胡椒 適量
  • ガラムマサラ 適量
  • ナツメグ 適量
  • クミン 適量
  • バジル(粉) 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切り、にんじんは半割りして斜め切り、じゃがいもは小さめの乱切りにしておく。鶏モモ肉は食べやすい大きさに切る。

    • ヨーグルト入りスープカレー作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に鶏モモ肉とヨーグルトを入れ、もみ込んで冷蔵庫で15分程おく。

    • ヨーグルト入りスープカレー作り方2写真
  3. 3

    にんじん、じゃがいもをレンジ600Wで6分加熱する。

    • ヨーグルト入りスープカレー作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油を敷き、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを炒める。

    • ヨーグルト入りスープカレー作り方4写真
  5. 5

    火が通ったら、鶏モモ肉を加え炒め、塩、胡椒する。

    • ヨーグルト入りスープカレー作り方5写真
  6. 6

    水を加え、5分煮込んで、鶏がらスープを入れ、カレールーを加え溶かして、更に煮こむ。

    • ヨーグルト入りスープカレー作り方6写真
  7. 7

    クミン、ナツメグ、ガラムマサラ、バジルを投入して混ぜ合わせて完成。

    • ヨーグルト入りスープカレー作り方7写真

コツ・ポイント

にんじん、じゃがいもはレンジ加熱で時短に!鶏肉はプレーンヨーグルトに漬け込むとマイルドになります。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2021/02/04 21:30に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

スープカレー にんじん じゃがいも 鶏もも肉 クミン ヨーグルト 玉ねぎ

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