にぼしラーメン

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ZENB @ZENB_japan

鶏がらのだしに煮干しを加えるだけで、お店のようなラーメンスープも家で簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
家で手作りできるラーメンのレシピを考えました。小麦粉の麺よりも糖質が少なく、たんぱく質や食物繊維も摂れるので、罪悪感も少なくラーメンも楽しめます。

にぼしラーメン

鶏がらのだしに煮干しを加えるだけで、お店のようなラーメンスープも家で簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
家で手作りできるラーメンのレシピを考えました。小麦粉の麺よりも糖質が少なく、たんぱく質や食物繊維も摂れるので、罪悪感も少なくラーメンも楽しめます。

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材料

1人分
  1. ZENB NOODLE 80g(1束)
  2. 塩豚 40g
  3. たまご 1個
  4. もやし 65g
  5. ほうれん草 40g
  6. 長ねぎ 10g
  7. 乾燥わかめ 2g
  8. <スープ>
  9. 鶏がらだし 400ml
  10. 煮干し 5g
  11. おろしにんにく 小さじ1/4
  12. しょうゆ 小さじ2
  13. 小さじ1/3
  14. こしょう 少々
  15. 鶏油(なければごま油) 小さじ1
  16. 【塩豚(作りやすい分量)】
  17. 豚かたまり肉 350g
  18. 大さじ1
  19. 長ねぎの青い部分 適量
  20. しょうが 1片
  21. にんにく 1片

作り方

  1. 1

    今回は100%豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。

  2. 2

    塩豚を作る。豚かたまり肉に塩をすり込み、ラップでぴったり包み、冷蔵庫で3時間以上寝かせる。

  3. 3

    ラップを外し、水気を拭いて鍋に入れ、肉がかぶる量の水と、ねぎの青い部分、しょうが、にんにくを加え、中火で加熱する。

  4. 4

    ③が沸騰したら火を一番小さな弱火にして、30分加熱したら、火を消して、そのまま冷ます。

  5. 5

    ④の湯の温度がぬるま湯程度の温度になったら豚肉を取り出し、食べやすい厚さに切る。

  6. 6

    たまごはゆで卵にして半分に切っておく。乾燥わかめは水に浸けてもどしておく。

  7. 7

    ほうれん草ともやしはゆで、ほうれん草はゆで上がったら、水にとり、水気を絞って、食べやすい大きさに切っておく。

  8. 8

    長ねぎは薄い輪切りにしておく。

  9. 9

    スープを作る。鶏がら出汁に、頭とはらわたを取った煮干しを加えて煮立たせる。

  10. 10

    煮干しを取り出し、他の材料を全て加えて温めておく。

  11. 11

    ヌードルは沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切り、温めた器に入れ、スープを注ぐ。

  12. 12

    塩豚、ゆで卵、もやし、ほうれん草、わかめを盛り付ける。

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