朝♪弁当♪釜揚げシラス焼き海苔の卵焼き

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

節分にもどうぞ♪
釜揚げしらす入りでうま味もあり、美味しい卵焼きです。

このレシピの生い立ち
節分の恵方ロールじゃないのですが、釜揚げしらす(カタクチイワシの稚魚)を入れた卵焼きを作ってみようと思いました。

朝♪弁当♪釜揚げシラス焼き海苔の卵焼き

節分にもどうぞ♪
釜揚げしらす入りでうま味もあり、美味しい卵焼きです。

このレシピの生い立ち
節分の恵方ロールじゃないのですが、釜揚げしらす(カタクチイワシの稚魚)を入れた卵焼きを作ってみようと思いました。

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材料

2人分
  1. (L) 3個
  2. 釜揚げしらす 30g
  3. 焼き海苔(全形) 1枚
  4. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1(好みで)
  5. キャノーラ油(焼き用) 小さじ1/2~

作り方

  1. 1

    釜揚げしらすはザルに入れ、熱湯(分量外)を回しかけておく。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、箸で白身を切るようにしながら混ぜ合わせ、●、1を加えて混ぜる。

  3. 3

    油を熱した卵焼き器(フッ素樹脂加工)に2の半量強を流し入れ、中火~強めの中火で加熱し、焼き海苔の半量を置く。

  4. 4

    卵が固まり始めたら、向こう側から手前に巻きながら焼く。

  5. 5

    4の巻いた卵を卵焼き器の向こう側にずらし、2の残りの卵液を流し入れる。※巻いた卵を箸で軽く持ち上げ、全体に卵液を入れる。

  6. 6

    5に残りの焼き海苔を置き、向こう側から手前に巻く。

  7. 7

    巻き終えたところ。

  8. 8

    4等分し、盛り付ける。

  9. 9

    「釜揚げしらす」の人気検索でトップ10入りしました。感謝します。(2022/01/10)

コツ・ポイント

※お弁当にも!アボカドのクリーミー卵焼き(ID : 17602597)、※2人分★お弁当に朝食に!わが家の厚焼き卵(ID : 20239115)、※砂糖ゼロ!お弁当にも甘酒入り卵焼き(ID : 17566569)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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