おろしのたれde鰹たたき★サラダ仕立て

こつゆ514's cooksnap of when they made おろしのたれde鰹たたき★サラダ仕立て.
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りいママPAD's cooksnap of when they made おろしのたれde鰹たたき★サラダ仕立て.
りいママPAD
りいママPAD @cook_40296495

おろしのたれ最高！健康の為、オリーブオイルと酢でアレンジ。野菜と食べるすっぱおいしい鰹たたきにしました。高たんぱく質！
このレシピの生い立ち
たんぱく質はお刺身で摂りたい！でも、魚があまり好きではないので、いかに臭みを無くして、美味しく食べられるかを考えながら、作っています。健康の為料理に酢とオリーブオイルをどんどん使うようにしているので、おろしのたれをアレンジしました。

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材料

4人分
  1. 鰹たたき 1柵
  2. エバラおろしのたれ 大さじ6
  3. オリーブオイル 小さじ1
  4. 酢 小さじ1
  5. レモン汁 小さじ1
  6. お好きな野菜 あるもので

作り方

  1. 1

    今回はこちら
    エバラの「おろしのたれ」を使っていきます。
    唐揚げにかけても美味しいので、常備しておきたい一本♪

  2. 2

    鰹たたきをこれに、漬けて食べるだけでじゅうぶん美味しいですが、今回は健康の為オリーブオイルと酢を使って、すっぱおいしく

  3. 3

    していきたいと思います。
    鰹たたきは市販のものを一柵使います。
    ボールに調味料を混ぜ
    鰹たたきを1cm薄切りにし

  4. 4

    ボールに入れ、しばらく（〜30分ほど）浸して味を馴染ませたら

  5. 5

    お好きな野菜とお皿に盛り付ければ出来上がり。今回は、スプラウトシリーズの「レッドキャベツ」と、プチトマトで盛り付けました

  6. 6

    出来ました♪
    たんぱく質摂取！糖質制限！ダイエットに(o^^o)

  7. 7

    こつゆ514さんが付属のタレに大根おろしを入れて作ってくださいました。とても美しく健康的な食卓ですね素敵♡レポ感謝。

  8. 8

    ☆☆

  9. 9

    ☆☆

  10. 10

    ☆☆

コツ・ポイント

少し浸すと味が染みて美味しいんです。

リアクション

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レシピ作者

りいママPAD
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Instagram@yokoy0107/青山りいモデルwork→しまむらチラシモデル、たかの友梨、ビオレu などいつもつくれぽありがとうございます✨メッセージはInstagramの方に。
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