水切りヨーグルトでスフレチーズケーキ

レモン91
レモン91 @cook_40254241

ダイエット中なので低カロリー低糖質に作りたくて!
このレシピの生い立ち
ダイエットにぴったり!安くて低糖質!

水切りヨーグルトでスフレチーズケーキ

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材料

  1. 水切りヨーグルト豆乳ヨーグルト 1箱分
  2. 卵黄 2個分
  3. ラカント(生地用) 20g
  4. おからパウダー 15g
  5. 卵白 2個分
  6. ララカント(メレンゲ用) 25g

作り方

  1. 1

    ボウルの上にザルをセットして、キッチンペーパーを敷き上にヨーグルトをいれ、包んで重石を乗せて1日置く。

  2. 2

    水切りヨーグルトをボウルで練り、卵黄、砂糖、おからパウダーを入れてよく混ぜる

  3. 3

    卵白を冷凍庫で軽く冷やし、泡立てる。
    高速で30秒して砂糖を加え、再び高速でツノがたったら低速で整える

  4. 4

    2に3のメレンゲを3分の1いれてぐるぐる混ぜ、残りを加えてさっくり混ぜる

  5. 5

    型に生地をいれ空気を抜く。
    お湯を張った天板に型を乗せ、170度で40分やきそのままオーブンの蓋を開けずに140度10分

  6. 6

    焼けてもしばらく蓋を開けずそのままで。20分くらい放置してから取り出す。

  7. 7

    おからパウダーはこれらがおすすめ

コツ・ポイント

おからパウダーは細かいものじゃないとシュワっとしません。コーンスターチや薄力粉でも!米粉でも!

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