ホクホク!南瓜・大葉の肉巻き照り焼き!

京たまご
京たまご @kotama12

南瓜をマッシュにしてから豚ロースで巻いて照り焼きにしました!
南瓜がホクホクに♪
マッシュしているので巻きやすいです♪
このレシピの生い立ち
マッシュしてから巻くので、等分にしやすく巻きやすいです。
よりホクホク食感になって美味しいです!
大葉もアクセントでポイントなんですが、ない時は青い菜っ葉類で代用かなくても笑

ホクホク!南瓜・大葉の肉巻き照り焼き!

南瓜をマッシュにしてから豚ロースで巻いて照り焼きにしました!
南瓜がホクホクに♪
マッシュしているので巻きやすいです♪
このレシピの生い立ち
マッシュしてから巻くので、等分にしやすく巻きやすいです。
よりホクホク食感になって美味しいです!
大葉もアクセントでポイントなんですが、ない時は青い菜っ葉類で代用かなくても笑

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材料

2~3人分
  1. 豚ロース 10枚
  2. 南瓜 300g
  3. ●ケチャップ 大さじ2
  4. ●とんかつソース又は中濃ソース 大さじ1
  5. ●酒 大さじ1
  6. 塩こしょう 少々
  7. 適量
  8. 片栗粉又は小麦粉 大さじ1.5
  9. 大葉 10枚

作り方

  1. 1

    南瓜は、サイコロ状に切ってレンジに3分〜5分かけて蒸します。柔らかくなったら、マッシュします。

  2. 2

    南瓜を10等分にして、だいたい俵型にします。

  3. 3

    豚ロースの下の位置に、大葉・南瓜をのせます。

  4. 4

    下からクルクルと巻いていきます。

  5. 5

    両端は、南瓜がはみ出ないようにお肉をぎゅっとして閉じます。

  6. 6

    両面に塩コショウして、片栗粉を加えてまぶします。

  7. 7

    フライパンに油をひいて、焼いていきます。
    コロコロとかえしながら焼きます。

  8. 8

    豚ロースに火がとおったら、●印を加えて炒めからめます。

  9. 9

    完成です!

コツ・ポイント

南瓜は冷めてから、巻いて下さい。
コロコロとかえしながら全体を焼いて下さい。

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京たまご
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2021年クックパッドアンバサダー♪節約&健康につながるレシピ!野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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