罪悪感緩和するお酒がススム贅沢白和え

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @cook_40419746

ナイアシンを多く含む食材を白和えにして罪悪感とアセトアルデヒドを軽減。二日酔いを抑える贅沢白和えです。
このレシピの生い立ち
お酒を飲む際の罪悪感軽減レシピを考案したくて。

罪悪感緩和するお酒がススム贅沢白和え

ナイアシンを多く含む食材を白和えにして罪悪感とアセトアルデヒドを軽減。二日酔いを抑える贅沢白和えです。
このレシピの生い立ち
お酒を飲む際の罪悪感軽減レシピを考案したくて。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 豆腐 100g
  2. ミックスナッツ 30g
  3. ドライシロイチヂク 1個
  4. ドライゴールデンベリー 10個
  5. 生ハム 30g
  6. 胡椒 適宜
  7. 適宜
  8. オリーブオイル 適宜

作り方

  1. 1

    シロイチヂクを1cm角に切り、ゴールデンベリーとお湯に入れて軽く洗い、キッチンペーパーで水をよく拭き取る。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーにくるみ、電子レンジ500wで30秒加熱し、重しをして10分程度置く。

  3. 3

    ミックスナッツはフライパンでよく炒って、手で軽く砕く。砕けない時は、袋などに入れて綿棒で外からたたく。

  4. 4

    生ハムを3cmくらいの長さに切り、全ての材料を混ぜ合わせる。

  5. 5

    最後にオリーブオイルを小さじ1加えて軽く混ぜ、器に盛って軽く砕いた胡椒を乗せる。

コツ・ポイント

ナッツは香りが立つようにフライパンなどで炒ってから、手で軽くくだくと美味しいです♩
豆腐はしっかり水切りをする。胡椒は軽く砕いたものを使うとアクセントになってお酒がススム逸品に。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
もっと読む

似たレシピ