野菜超たっぷりトマトそうめん

野菜がたっぷりでお腹いっぱい。肉なしでも大満足な洋風そうめんレシピです。しかもめちゃくちゃ簡単!
このレシピの生い立ち
ミキサーを使わないガスパチョのレシピを見つけて、そうめんアレンジを考えました。
ただ、そこからかなり変更しています。特に、生玉ねぎの辛味は苦手なので、炒めることで甘味を引き出し、そうめんに絡まりやすいようトマトジュースを使いました。
野菜超たっぷりトマトそうめん
野菜がたっぷりでお腹いっぱい。肉なしでも大満足な洋風そうめんレシピです。しかもめちゃくちゃ簡単!
このレシピの生い立ち
ミキサーを使わないガスパチョのレシピを見つけて、そうめんアレンジを考えました。
ただ、そこからかなり変更しています。特に、生玉ねぎの辛味は苦手なので、炒めることで甘味を引き出し、そうめんに絡まりやすいようトマトジュースを使いました。
作り方
- 1
ニンニク1片をみじん切り。玉ねぎは8mm角くらいのさいの目切りにします。
- 2
フライパンにオリーブオイル小さじ2を引き、ニンニクと玉ねぎを焦げない程度に炒めます。玉ねぎの甘味を出すのが重要です。
- 3
炒めた玉ねぎは大きめのボウルに入れておきます。フライパンの出番はこれでおしまい。
- 4
きゅうり・トマトも8mmくらいのさいの目切り。ボウルに入れます。
- 5
ボウルにトマトジュース400cc、コンソメ小さじ3、塩2つまみ、胡椒を思ってる3倍入れてよく混ぜます。
- 6
ボウルを冷蔵庫で冷やします。
冷たい方が美味しいので、短時間なら冷凍庫でもOK - 7
そうめんを規定時間茹でて、氷水で締めます。冷たい方が美味しいので手が痛くなるまで冷やしましょう。
- 8
そうめんの水をしっかり切ります。水が残っていると味がぼやけます。
- 9
スープをお皿に盛ります。中央はそうめんを入れるのでスペース開けてください。
- 10
中央にそうめんを盛って、オリーブオイルを追加で小さじ1かけます。
炒め用と分けることで、オリーブオイルの香りが立ちます。 - 11
何か緑のものを乗せたら完成。無くても味は変わりませんが、見た目も大事。キュウリを少し残しておくのもありですね。
コツ・ポイント
・野菜はそうめんには絡みにくいので、そうめんとは別にスプーンで食べてください。
・黄パプリカを入れるのも美味しいです。初出では入れてたんですが、改良版では売ってなかったから省略しました。
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