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野菜超たっぷりトマトそうめん
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野菜超たっぷりトマトそうめん-レシピのメイン写真

野菜超たっぷりトマトそうめん

こるね
こるね @cook_40296385

野菜がたっぷりでお腹いっぱい。肉なしでも大満足な洋風そうめんレシピです。しかもめちゃくちゃ簡単!

このレシピの生い立ち
ミキサーを使わないガスパチョのレシピを見つけて、そうめんアレンジを考えました。
ただ、そこからかなり変更しています。特に、生玉ねぎの辛味は苦手なので、炒めることで甘味を引き出し、そうめんに絡まりやすいようトマトジュースを使いました。

野菜がたっぷりでお腹いっぱい。肉なしでも大満足な洋風そうめんレシピです。しかもめちゃくちゃ簡単!

このレシピの生い立ち
ミキサーを使わないガスパチョのレシピを見つけて、そうめんアレンジを考えました。
ただ、そこからかなり変更しています。特に、生玉ねぎの辛味は苦手なので、炒めることで甘味を引き出し、そうめんに絡まりやすいようトマトジュースを使いました。

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野菜超たっぷりトマトそうめん

こるね
こるね @cook_40296385

野菜がたっぷりでお腹いっぱい。肉なしでも大満足な洋風そうめんレシピです。しかもめちゃくちゃ簡単!

このレシピの生い立ち
ミキサーを使わないガスパチョのレシピを見つけて、そうめんアレンジを考えました。
ただ、そこからかなり変更しています。特に、生玉ねぎの辛味は苦手なので、炒めることで甘味を引き出し、そうめんに絡まりやすいようトマトジュースを使いました。

野菜がたっぷりでお腹いっぱい。肉なしでも大満足な洋風そうめんレシピです。しかもめちゃくちゃ簡単!

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ミキサーを使わないガスパチョのレシピを見つけて、そうめんアレンジを考えました。
ただ、そこからかなり変更しています。特に、生玉ねぎの辛味は苦手なので、炒めることで甘味を引き出し、そうめんに絡まりやすいようトマトジュースを使いました。

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材料

2人分
  • そうめん 150g
  • 玉ねぎ 中1個
  • きゅうり 1本
  • トマト 1個
  • ニンニク 1片
  • トマトジュース(無塩) 400㏄
  • コンソメ(顆粒) 小さじ3
  • オリーブオイル(エクストラバージン) 小さじ2+1
  • 塩 2つまみ
  • 黒コショウ 適量(思ってる3倍)
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作り方

  1. 1

    ニンニク1片をみじん切り。玉ねぎは8mm角くらいのさいの目切りにします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル小さじ2を引き、ニンニクと玉ねぎを焦げない程度に炒めます。玉ねぎの甘味を出すのが重要です。

  3. 3

    炒めた玉ねぎは大きめのボウルに入れておきます。フライパンの出番はこれでおしまい。

  4. 4

    きゅうり・トマトも8mmくらいのさいの目切り。ボウルに入れます。

  5. 5

    ボウルにトマトジュース400cc、コンソメ小さじ3、塩2つまみ、胡椒を思ってる3倍入れてよく混ぜます。

    • 野菜超たっぷりトマトそうめん作り方5写真
  6. 6

    ボウルを冷蔵庫で冷やします。
    冷たい方が美味しいので、短時間なら冷凍庫でもOK

  7. 7

    そうめんを規定時間茹でて、氷水で締めます。冷たい方が美味しいので手が痛くなるまで冷やしましょう。

  8. 8

    そうめんの水をしっかり切ります。水が残っていると味がぼやけます。

  9. 9

    スープをお皿に盛ります。中央はそうめんを入れるのでスペース開けてください。

    • 野菜超たっぷりトマトそうめん作り方9写真
  10. 10

    中央にそうめんを盛って、オリーブオイルを追加で小さじ1かけます。
    炒め用と分けることで、オリーブオイルの香りが立ちます。

  11. 11

    何か緑のものを乗せたら完成。無くても味は変わりませんが、見た目も大事。キュウリを少し残しておくのもありですね。

    • 野菜超たっぷりトマトそうめん作り方11写真

コツ・ポイント

・野菜はそうめんには絡みにくいので、そうめんとは別にスプーンで食べてください。
・黄パプリカを入れるのも美味しいです。初出では入れてたんですが、改良版では売ってなかったから省略しました。

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こるね
こるね @cook_40296385
2023/07/09 05:53に公開
料理はほとんど休日のお昼だけしかしていないので、難しいことはできません。その分、カンタンで誰にでも作りやすいレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

そうめん トマト キュウリ にんにく トマトジュース 玉ねぎ

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