簡単ヘルシー大人ビター ショコラ餅
鉄や食物繊維がとれるプルーン入
プロテイン強化チョコ餅
ひと昔前にコンビニで売ってたアレ程餅じゃないが栄養価は負けまへん
このレシピの生い立ち
米粉と豆腐のもちりシリーズにハマっていて
勢いで4品
連投ごめんなさい
(＞人＜;)
以前人気レシピ
チョコ欲求を満たす食べ方
ID: 21356081
活用です^ ^
簡単ヘルシー大人ビター ショコラ餅
鉄や食物繊維がとれるプルーン入
プロテイン強化チョコ餅
ひと昔前にコンビニで売ってたアレ程餅じゃないが栄養価は負けまへん
このレシピの生い立ち
米粉と豆腐のもちりシリーズにハマっていて
勢いで4品
連投ごめんなさい
(＞人＜;)
以前人気レシピ
チョコ欲求を満たす食べ方
ID: 21356081
活用です^ ^
アプリでひらく作り方
- 1
米粉だね
ID: 21584601を用意し更にココアを混ぜて下さい
-
- 2
よく混ぜます
-
- 3
作成したい個数⑶の数プルーンを用意し☆を混ぜ合わせます
蜂蜜、ココアの順に絡めて下さい
-
- 4
濡らした手のひらに⑶等分した2を平らに広げ3を包み丸めます
この時残った3は残しておき後の仕上げに使います
-
- 5
ひとつひとつラップで包み
-
- 6
耐熱皿にラップの端が下になるよう均一に並べ
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- 7
800w2分半レンジで加熱
ご家庭機能により調整下さい♪
-
- 8
加熱後はしばらく放置
余熱で蒸します -
- 9
その間に★を混ぜておきます
3の残りも混ぜます
-
- 10
8の荒熱がとれたら火傷に注意してラップから取り出します
9で絡めて完成です
-
- 11
♡シナモンもお好みでいかがですか？
美味しいです♪
-
- 12
★は多めです
食べる時絡めながら頬張って♡
-
- 13
時間が経つと少し固くなるので出来上がり後すぐお召し上がりがベスト
しっかり噛めダイエットにはよいので固いのも好きです♡
-
コツ・ポイント
鉄、食物繊維、ビタミン、ミネラルがとれます
ダイエット中も食べてほしい
&食べて大丈夫のやつ！
お子さまは練乳や蜂蜜
（一才未満は×）をたらしても♪
時間経つと固くなるので出来上がり後すぐお召し上がりください！
種は噛まないでね
つくれぽ
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