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丸ごと玉ねぎおやき〜夏バテ回復
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丸ごと玉ねぎおやき〜夏バテ回復-レシピのメイン写真

丸ごと玉ねぎおやき〜夏バテ回復

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

疲労回復、鎮静、不眠症改善、食欲増進、便秘予防、動脈硬化予防などに良いとされる玉ねぎをふんだんに使ったレシピ。
このレシピの生い立ち
淡路島特産の立派な玉ねぎをお土産にもらったので。

疲労回復、鎮静、不眠症改善、食欲増進、便秘予防、動脈硬化予防などに良いとされる玉ねぎをふんだんに使ったレシピ。
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淡路島特産の立派な玉ねぎをお土産にもらったので。

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丸ごと玉ねぎおやき〜夏バテ回復

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

疲労回復、鎮静、不眠症改善、食欲増進、便秘予防、動脈硬化予防などに良いとされる玉ねぎをふんだんに使ったレシピ。
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淡路島特産の立派な玉ねぎをお土産にもらったので。

疲労回復、鎮静、不眠症改善、食欲増進、便秘予防、動脈硬化予防などに良いとされる玉ねぎをふんだんに使ったレシピ。
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材料

2人分
  1. 玉ねぎ(1玉) 216g
  2. 塩 3g
  3. 蒼の元米粉 35g
  4. 片栗粉 15g
  5. 焼き米油 適量
  6. ◎米酢 45cc
  7. ◎濃口醤油 15cc
  8. ◎みりん 20cc
  9. ◎ラー油 少々
  10. ◎おろし生姜 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスして袋に入れ塩を入れて塩を全体に馴染ませるように袋を振る。

    • 丸ごと玉ねぎおやき〜夏バテ回復作り方1写真
  2. 2

    ①に蒼の元米粉と片栗粉を入れて振り、まんべんなく粉をまとわせる。

    • 丸ごと玉ねぎおやき〜夏バテ回復作り方2写真
  3. 3

    フライパンに米油をひき、②を食べやすいサイズの円形に薄く乗せて、両面こんがり色づくまで焼く。

    • 丸ごと玉ねぎおやき〜夏バテ回復作り方3写真
  4. 4

    タレを作る。
    ◎を合わせる。

コツ・ポイント

これを基本として、粉にカレー粉をプラスしたり、青のりをいれてみたり、アレンジしやすいです。そのまま食べてもしっかり味があります。タレを作らずに大根おろしと白だしや蕎麦つゆでもおいしく食べられます。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2023/07/09 01:48に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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