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さつまいもとお豆のサラダ
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さつまいもとお豆のサラダ-レシピのメイン写真

さつまいもとお豆のサラダ

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491

さつまいもとお豆を一緒に楽しめるデリ風サラダです。
#さつまいもサラダ#簡単#おつまみ

このレシピの生い立ち
さつまいもとお豆をいっしょに採れるサラダを作りたくて考えました。

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#さつまいもサラダ#簡単#おつまみ

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アイコ15
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さつまいもとお豆を一緒に楽しめるデリ風サラダです。
#さつまいもサラダ#簡単#おつまみ

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材料

  • さつまいも 約380g
  • ミックスビーンズ缶 1缶
  • 赤玉ねぎ(or玉ねぎ) 1/2個
  • レモン果汁 大さじ1
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/2
  • レーズン 30g
  • ヨーグルト 大さじ1
  • マヨネーズ 30g
  • 粉チーズ 5gくらい
  • 胡椒 少々
  • 刻みパセリ お好みの量
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作り方

  1. 1

    主な材料はコチラです。

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方1写真
  2. 2

    刻みパセリはコチラを使ってます。
    【刻まない!冷凍保存で☆みじん切りパセリ】
    レシピID : 21587188

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方2写真
  3. 3

    ラップの上にキッチンペーパーを重ねて、さつまいもをのせて包んで、レンジ600Wで3分加熱する。

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方3写真
  4. 4

    【3】のさつまいもを2~3㎝くらいに切って耐熱ボウルに入れる。
    ※切りやすくする為に加熱したので火が完全に通ってなくて◎

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方4写真
  5. 5

    レモン果汁、顆粒コンソメをふりかけて、全体を和える。

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方5写真
  6. 6

    レーズンを加える。

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方6写真
  7. 7

    ラップをして、レンジ600Wで約4分間加熱する。

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方7写真
  8. 8

    こんな感じ。
    ※さつまいもに火が通っていれば◎

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方8写真
  9. 9

    ボウルに、マヨネーズ、ヨーグルト、粉チーズ、胡椒を加えて、よく混ぜ合わせる。

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方9写真
  10. 10

    【8】のさつまいもたちと、薄切りしておいた赤玉ねぎ(or
    玉ねぎ)を加えて和える。
    ※さつまいもは崩れて◎

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方10写真
  11. 11

    【2】の刻みパセリを加えて和える。
    ※ドライパセリでも◎

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方11写真
  12. 12

    器に盛ってできあがり。

    • さつまいもとお豆のサラダ作り方12写真

コツ・ポイント

・さつまいもは生のまま切っても◎その場合は、加熱時間を長くしてください
・玉ねぎを使う場合は水にさらしてからの方が◎
・最後に味を見て塩気が足りなければ塩で味を整えてください
※さつまいもの加熱時間はお使いの調理器具によって調整してください

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アイコ15
アイコ15 @cook_40296491
2021/02/17 16:47に公開
おうちごはん料理家。時々、出張料理人●独立した社会人と大学生の母49歳●書籍掲載『クックパッドの朝ラクべんとう』『クックパッドの秋のレシピ』●コメントいいねフォローつくれぽ嬉しいです!少しずつコメントお返し中!●Instagram ほぼ毎日ごはん掲載●資格 #ベジタブルフルーツアドバイザー#マクロビオティックセラピスト#メディカルハーブセラピスト#食品衛生責任者
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このレシピのキーワード

サラダ さつま芋 レッドオニオン レーズン ヨーグルト 玉ねぎ ミックスビーンズ

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