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朝昼夕弁当♪美味♪豚肉と蓮根の炒め物
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朝昼夕弁当♪美味♪豚肉と蓮根の炒め物-レシピのメイン写真

朝昼夕弁当♪美味♪豚肉と蓮根の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

レンジ加熱した蓮根を使います。
簡単に作れる、主菜にもなる副菜です。

このレシピの生い立ち
蓮根を購入したので、炒め物を作ってみようと思いました。きび砂糖が残っているので、これも使ってみようと思いました。

レンジ加熱した蓮根を使います。
簡単に作れる、主菜にもなる副菜です。

このレシピの生い立ち
蓮根を購入したので、炒め物を作ってみようと思いました。きび砂糖が残っているので、これも使ってみようと思いました。

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朝昼夕弁当♪美味♪豚肉と蓮根の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

レンジ加熱した蓮根を使います。
簡単に作れる、主菜にもなる副菜です。

このレシピの生い立ち
蓮根を購入したので、炒め物を作ってみようと思いました。きび砂糖が残っているので、これも使ってみようと思いました。

レンジ加熱した蓮根を使います。
簡単に作れる、主菜にもなる副菜です。

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蓮根を購入したので、炒め物を作ってみようと思いました。きび砂糖が残っているので、これも使ってみようと思いました。

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材料

約3人分
  • 豚肉切り落とし 150g
  • 蓮根(皮をむいて正味) 220g
  • キャノーラ油(好みの油) 小さじ1
  • ○酒 大さじ1
  • ◎きび砂糖(好みの砂糖) 大さじ2(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1強(好みで)
  • 七味唐辛子(仕上げ用) 適量
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作り方

  1. 1

    蓮根はピーラーで皮をむき、約5mm厚さに切る。※輪切りでも、縦に切ってもOK。

    • 朝昼夕弁当♪美味♪豚肉と蓮根の炒め物作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿に1をなるべく重ならないように並べ、ラップ等をふんわりかけ、電子レンジの「ゆで野菜」キーで加熱し、火を通す。

    • 朝昼夕弁当♪美味♪豚肉と蓮根の炒め物作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油と豚肉を入れ、点火。弱火で混ぜながら加熱し、中火にして更に炒め、○を加えて少し火を強くし、豚肉に火を通す。

    • 朝昼夕弁当♪美味♪豚肉と蓮根の炒め物作り方3写真
  4. 4

    3に2を加えて混ぜ、◎を加えて混ぜながら中火で加熱する。※鉄製のフライパン使用。

    • 朝昼夕弁当♪美味♪豚肉と蓮根の炒め物作り方4写真
  5. 5

    4に●を加えてよく混ぜて調味し、盛り付けて七味唐辛子を振る。

    • 朝昼夕弁当♪美味♪豚肉と蓮根の炒め物作り方5写真

コツ・ポイント

※朝昼夕♪美味♪蓮根と玉ねぎと豆腐の味噌汁(ID : 19055507)、※夕食弁当♪美味♪レンジで時短♪蓮根の煮物(ID : 21577062)、※昼夕♪蓮根と豆腐のソフト焼き★みそ味★(ID : 19432421)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2021/02/16 13:14に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの お豆 れんこん 酒 豚こま 小麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21586394
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