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糖質オフ!大葉のミニハンバーグ
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糖質オフ!大葉のミニハンバーグ-レシピのメイン写真

糖質オフ!大葉のミニハンバーグ

☆ラスタ大山☆
☆ラスタ大山☆ @cook_40172477
福岡県

牛乳・たまご・食パン不使用です♪( ^ω^ )♪
あっさり!パクパク食べれる。
このレシピの生い立ち
『トマトそうめんつゆ』を作った残りの大葉とミョウガが冷蔵庫にあったので。

牛乳・たまご・食パン不使用です♪( ^ω^ )♪
あっさり!パクパク食べれる。
このレシピの生い立ち
『トマトそうめんつゆ』を作った残りの大葉とミョウガが冷蔵庫にあったので。

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糖質オフ!大葉のミニハンバーグ

☆ラスタ大山☆
☆ラスタ大山☆ @cook_40172477
福岡県

牛乳・たまご・食パン不使用です♪( ^ω^ )♪
あっさり!パクパク食べれる。
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『トマトそうめんつゆ』を作った残りの大葉とミョウガが冷蔵庫にあったので。

牛乳・たまご・食パン不使用です♪( ^ω^ )♪
あっさり!パクパク食べれる。
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『トマトそうめんつゆ』を作った残りの大葉とミョウガが冷蔵庫にあったので。

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材料

2人分
  • 大葉 20枚
  • 合挽肉 600g
  • 玉葱 3個
  • ウスターソース 大さじ2
  • トンカツソース 大さじ2
  • ガラムマサラ 小さじ1/2
  • ナツメグ 小さじ1/2
  • 白胡椒 小さじ1/3
  • 黒胡椒 小さじ1/3
  • 塩 2つまみ
  • 味の素 少々
  • 【タレ】
  • めんつゆ(そうめんストレートタイプ) 100cc
  • 炒りごま 大さじ2
  • ミョウガ 3本
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作り方

  1. 1

    材料①

    • 糖質オフ!大葉のミニハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    材料②
    大葉は1週間保存した物を使ってます。
    大葉の保存方法も記載してますよ( ^ω^ )

    • 糖質オフ!大葉のミニハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    合挽肉に刻み玉葱を入れてよく揉み込みます。
    ※つなぎの食パン、牛乳、卵は使ってません。

    • 糖質オフ!大葉のミニハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    調味料を入れて、よく揉み込みます。

    • 糖質オフ!大葉のミニハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    肉ダネを小さく丸めて、大葉の大きさに広げてフライパンに並べます。
    油は使いません(^o^)

    • 糖質オフ!大葉のミニハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    火加減は、弱弱火で時間をかけて焼いて下さい♪
    柔らかくふわっとしたハンバーグになります(^○^)

    • 糖質オフ!大葉のミニハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    焼いてる間に、タレを作ります。
    ミョウガを短い千切りにして入れます。

    • 糖質オフ!大葉のミニハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    タレをかけて食べてください。

    • 糖質オフ!大葉のミニハンバーグ作り方8写真

コツ・ポイント

火加減がポイント!
糖質制限レシピ。

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☆ラスタ大山☆
☆ラスタ大山☆ @cook_40172477
2023/07/18 04:08に公開
福岡県
♪♪Reggae聴きながら料理してます♪♪
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 みょうが 玉ねぎ そうめん 合い挽き

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