簡単！黒七味のちくわ金平
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
管理栄養士監修★繊維とたんぱく質で美肌
このレシピの生い立ち
たんぱく質と食物繊維が同時に摂れる優秀おかずです。
お肌や筋肉の健康維持に必要なたんぱく質が豊富な白身魚を使っているちくわを使用しました。
アプリでひらく作り方
- 1
動画はこちら。https://youtu.be/m5wlNeCgWwQ
- 2
しらたきを５㎝の長さに切る。
- 3
ちくわを食べやすい大きさに切る。
- 4
耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。
- 5
全ての材料を混ぜる。
-
コツ・ポイント
黒七味のアクセントが決め手の料理です。
普通の七味や一味でも代用できます。
リアクション
レシピ作者
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
ちくわとかぼちゃのきんぴら風 ちくわとかぼちゃのきんぴら風
【ヘルシーコープレシピ】βカロテンたっぷり！甘辛味があとを引くローファットきんぴら（管理栄養士 中津川かおり制作）
-
-
-
-
-
-
-
-
-
【山うどレシピ・皮】山うど＆竹輪きんぴら 【山うどレシピ・皮】山うど＆竹輪きんぴら
山うどの酢味噌和えを作る時残る、茎の周りの繊維質の部分（皮？）。きんぴらにするとオイシイですよね。竹輪でボリュームＵＰ☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21589412
