簡単！温野菜にんチン
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
管理栄養士監修★食物繊維たっぷり
このレシピの生い立ち
不足しがちな野菜をたっぷり摂れるバランスメニューを考えました。
電子レンジで加熱することによって、かさが減るため量を摂ることができます。
簡単！温野菜にんチン
管理栄養士監修★食物繊維たっぷり
このレシピの生い立ち
不足しがちな野菜をたっぷり摂れるバランスメニューを考えました。
電子レンジで加熱することによって、かさが減るため量を摂ることができます。
作り方
- 1
動画はこちら。https://youtu.be/J3PXGMr29Ic
-
- 2
にんじんをピーラーで薄切りにする。
- 3
チンゲンサイを4㎝の長さに切る。
- 4
電子レンジ800Wで1分間加熱する。
- 5
全ての材料を混ぜる。
-
コツ・ポイント
野菜の食物繊維は余分な脂質や糖質の吸収を抑え、コレステロールや血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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