5分でできる!レンチンで茄子のお浸し

ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205

あと一品ほしい時に5分あればできます!
このレシピの生い立ち
茄子が安い時に作り置きもできます!生姜を添えて、冷房で冷えた体を温めましょう。

5分でできる!レンチンで茄子のお浸し

あと一品ほしい時に5分あればできます!
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茄子が安い時に作り置きもできます!生姜を添えて、冷房で冷えた体を温めましょう。

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材料

  1. 茄子 1袋
  2. みょうが 1つ
  3. 生姜 1片
  4. ★つゆだし(三倍濃縮) 20ml
  5. 60ml

作り方

  1. 1

    みょうがは食べやすい大きに切り、生姜はすりおろしておく

  2. 2

    に切る茄子はよく洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    皿に茄子を入れてラップをして600wで3分温め、一度取り出しもう一度で600wで2分温める

  4. 4

    ★を合わせておき、③に①を添えて完成!!

コツ・ポイント

茄子を温めると茄子から汁が出ますので、それは捨ててください。

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自分のカラダに恋をする♡ダイエット&ボディメイクのトレーナーです。食べて動くは美のみなもと女性らしい身体へのこだわり残業、出張、社内外接待だらけだったバリキャリOL(ビール会社研究職⇒コーヒー会社設計開発主査)の私が実践、提案する唯一無二のオリジナルメソッドで500人以上の女性の、1トン以上の脂肪を減らしてます。http://ameblo.jp/prettygoodsmile/
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