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便秘解消オーバーナイトオーツ♪
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便秘解消オーバーナイトオーツ♪-レシピのメイン写真

便秘解消オーバーナイトオーツ♪

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

便秘で悩んでましたが、これを食べたら何度もトイレに駆け込むようになりました！！
このレシピの生い立ち
ダイエットをしているので、腸活をしたくて♪

便秘で悩んでましたが、これを食べたら何度もトイレに駆け込むようになりました！！
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ダイエットをしているので、腸活をしたくて♪

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便秘解消オーバーナイトオーツ♪

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

便秘で悩んでましたが、これを食べたら何度もトイレに駆け込むようになりました！！
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ダイエットをしているので、腸活をしたくて♪

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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. おからパウダー 大さじ2
  3. イヌリン 5g
  4. 無調整豆乳 100cc
  5. ヨーグルト 100g
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作り方

  1. 1

    材料を全部入れ、混ぜる。

  2. 2

    一晩、冷蔵庫で寝かす。

  3. 3

    朝になったら、食べ頃です♪

コツ・ポイント

お好みで、オールブランや、ドライフルーツ、フルーツ、ナッツ等を乗せても美味しいですよ～♪
蜂蜜や、デーツシロップをかけて召し上がれ～♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2023/07/20 03:04に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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