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簡単！ゴーヤツナ塩昆布和え
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簡単！ゴーヤツナ塩昆布和え-レシピのメイン写真

簡単！ゴーヤツナ塩昆布和え

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

味付けは塩昆布オンリー！
苦味なくパクパク食べられます♡
このレシピの生い立ち
早春でもゴーヤがお安く手に入り
昼ごはんの副菜にしました。

味付けは塩昆布オンリー！
苦味なくパクパク食べられます♡
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早春でもゴーヤがお安く手に入り
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簡単！ゴーヤツナ塩昆布和え

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

味付けは塩昆布オンリー！
苦味なくパクパク食べられます♡
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早春でもゴーヤがお安く手に入り
昼ごはんの副菜にしました。

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苦味なくパクパク食べられます♡
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早春でもゴーヤがお安く手に入り
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材料

  1. ゴーヤ 1本
  2. 塩（もみ用） 小さじ1/2〜
  3. オイルツナ缶 1缶
  4. 塩昆布 3つまみ程度
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦にカットしそ、綿をスプーンで取り除き薄くカットし、塩適量で軽くもみ絞りサッと熱湯をくぐらせ、冷水にさらし絞る

  2. 2

    ボールに1.オイルツナ缶.
    塩昆布を入れてあえて盛り付ける

コツ・ポイント

ツナはオイル缶詰のほうが苦味をまろやかにします!

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オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321
2021/02/25 03:09に公開
気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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