高タンパク質♡腸活にも♡キムチ納豆豆腐
Norie♡ @cook_40296484
豆腐＆納豆の高タンパク質メニュー♡キムチは植物性乳酸菌が豊富なので、腸活にもピッタリです♡すごく簡単なのに栄養満点＾＾
このレシピの生い立ち
「日頃のタンパク質不足」を感じていて、豆腐と納豆を一度に食べれて、キムチやごま油を合わせて、美味しく飽きのこないおかずを作ってみました＾＾
高タンパク質♡腸活にも♡キムチ納豆豆腐
豆腐＆納豆の高タンパク質メニュー♡キムチは植物性乳酸菌が豊富なので、腸活にもピッタリです♡すごく簡単なのに栄養満点＾＾
このレシピの生い立ち
「日頃のタンパク質不足」を感じていて、豆腐と納豆を一度に食べれて、キムチやごま油を合わせて、美味しく飽きのこないおかずを作ってみました＾＾
作り方
- 1
2人分作るので、豆腐を半分ずつ器に移す。納豆をよく混ぜて、タレを全部入れます。
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- 2
豆腐の上に、納豆を乗せます！
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- 3
そこにキムチを乗せて、ごま油をお好みの量かけます！個人的に2滴ほど垂らしてます。
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- 4
あっという間に完成です！！
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- 5
ちなみに、、キムチはこちらを食べています。せっかくなら、「乳酸発酵」しているキムチを選びたいです。
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- 6
「キムチくんマーク」が付いている商品は、乳酸発酵のプロセスを経ているもの！スーパーで選ぶ上で、チェックしてみて下さい♪
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- 7
お豆腐の替わりに、とろろ（長芋）を使うのもオススメです♪よろしければID:20571134もご覧ください＾＾
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コツ・ポイント
低糖質、高タンパク質！！血糖値が上がりにくいので、こちらを食べてから、メインのごはんを食べると太りにくいそうです♪
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