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朝昼夕♪美味♪ほうれん草と蓮根の汁もの
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朝昼夕♪美味♪ほうれん草と蓮根の汁もの-レシピのメイン写真

朝昼夕♪美味♪ほうれん草と蓮根の汁もの

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

【1人分レシピ】少しトロミがあって、体が温まります。寒い日に、お勧めです。
※関連レシピ(ID:20689752)(ID:17637249)(ID:19594601)(ID:20457123)(ID:18118984 )(ID:19143937)(ID: 20545398 )(ID:20468279)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
蓮根とほうれん草を購入したので、汁物を作ってみようと思いました。

【1人分レシピ】少しトロミがあって、体が温まります。寒い日に、お勧めです。
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蓮根とほうれん草を購入したので、汁物を作ってみようと思いました。

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朝昼夕♪美味♪ほうれん草と蓮根の汁もの

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

【1人分レシピ】少しトロミがあって、体が温まります。寒い日に、お勧めです。
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材料

1人分
  • だし汁(ID : 20269306)or 好みのだし汁 150ml
  • 電子レンジ加熱したほうれん草(水けを絞って) 約60g
  • 蓮根(皮をむき、すりおろしたもの正味) 20g(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1(好みで)
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作り方

  1. 1

    小鍋にだし汁を沸かし、食べやすい長さに切ったほうれん草を入れる。

    • 朝昼夕♪美味♪ほうれん草と蓮根の汁もの作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草が温まったら、●を加えて調味する。

    • 朝昼夕♪美味♪ほうれん草と蓮根の汁もの作り方2写真
  3. 3

    皮をむいた蓮根を2にすりおろしながら加え、沸騰させて火を通し、盛り付ける。※火傷に注意する。

    • 朝昼夕♪美味♪ほうれん草と蓮根の汁もの作り方3写真
  4. 4

    「汁もの」の人気検索でトップ10入りしました。感謝します。(2023/12/09)

コツ・ポイント

・ほうれん草はレンジ加熱や茹でて水に取り、アク抜きしたものを使用。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2021/02/23 11:54に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

お豆 れんこん ほうれん草 小麦

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