パンの耳をはずし、適当に小さくちぎる。ブロッコリーはレンジで柔らかくなるまでチン、うらごしニンジンをレンジで解凍する。

卵に水大さじ1を入れて強火で卵焼きを作る。量を調節しやすいのといい柔らかさになるので卵焼きにしてます。お好みの方法でOK

ちぎったパンに解凍したうらごしニンジンを入れて適当にあえて、お湯を適量加えて適度なペースト状にする。

必要な量を切り出した卵焼きを刻んで3に入れる。ブロッコリーはふさの部分を細かく切って3に入れるて混ぜる。

お好みで鰹節をふる。