秋のにぎわい天ぷら

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

秋のにぎわい天ぷら

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  1. ブラックタイガー(3L) 2尾
  2. 鶏肉もも切り身 2コ
  3. なんきん 2切
  4. れんこん(輪切り) 2枚
  5. さつまいも(輪切り) 2枚
  6. 舞茸 1/2パック
  7. 大葉 2枚
  8. 〈衣〉
  9. 天ぷら粉 3/4カップ
  10. 冷水 1/2カップ
  11. 揚げ油 適量
  12. 〈天つゆ〉
  13. 1/2カップ
  14. しょうゆ 大さじ1と1/2
  15. みりん 大さじ1と1/2
  16. かつおパック 1パック
  17. だいこん(すりおろし 50g

作り方

  1. 1

    えびは背わたと殻を除き、腹側に切り込みを入れる。

  2. 2

    鶏肉は半分に切る。なんきん・れんこん・さつまいもは8mm厚さに切る。舞茸は大きめにほぐす。

  3. 3

    〈衣〉を作り、野菜・えび・鶏肉の順に〈衣〉をつけ、中温の油でカラリと揚げる。

  4. 4

    〈天つゆ〉の材料を合わせて耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で、1~2分加熱し、こす。

  5. 5

    器に、(3)を盛り、天つゆ・大根おろしを添える。

  6. 6
  7. 7

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

秋の季節感を盛り込んだ天ぷらです。肉と魚、野菜の栄養がバランスよく摂れる一品です。えびの腹側に切り込みを入れ、背中側から指で押すと曲がらず揚がります。大葉は、裏側にのみ〈衣〉を付けます。

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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