アジのもやしカレーあんかけ

所沢市
所沢市 @tokoron

魚料理が苦手な方も、カレー味で美味しく食べられます!

このレシピの生い立ち
食欲がわかない時に、カレー粉などの香辛料を使うことで、美味しく食べることができます。魚が苦手な方も、もやしたっぷりのあんが食欲をそそります!ぜひ作ってみてください。

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材料

2人分
  1. アジ(3枚おろし) 2尾分
  2. もやし 100g
  3. 細ねぎ 1本
  4. ごま 小さじ1/2
  5. A酒 小さじ2
  6. Aみりん 小さじ2
  7. A砂糖 小さじ1/2
  8. Aしょう油 小さじ1
  9. Aカレー粉 小さじ1
  10. A片栗粉 小さじ1/2
  11. A水 小さじ2

作り方

  1. 1

    アジはキッチンペーパーで拭く。もやしは水でさっと洗って水気を切る。細ねぎは、小口切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて、アジを両面、軽く焦げ目がつくくらいに焼き、皿に取り出す。

  3. 3

    同じフライパンにもやしを炒め、(A)を加えて、全体にからんだら火を止める。

  4. 4

    アジの上に(3)をかけて、細ねぎを上にのせる。

コツ・ポイント

フライパンでもやしを炒め、合わせ調味料(A)を入れると、すぐにとろみがでてくるので、焦げないように注意しましょう。違う魚や肉、厚揚げなどにかけてもおいしいあんかけです。

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レシピ作者

所沢市
所沢市 @tokoron
に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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