豚肉もやしピーマンのあっさり中国風炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

主食にもなる「もやし料理」です。電子レンジを利用して時短調理です。水溶き片栗粉でトロミをつけてもOKです。

このレシピの生い立ち
豚肉を購入したので、冷蔵庫にある物と炒めてみようと思いました。

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材料

2~3人分
  1. 豚もも肉(切落し) 150g
  2. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油、酒 各小さじ1
  3. レンジもやしID : 20149508 2単位(生で400g)
  4. ピーマン 200g
  5. 好みの油(炒め用) 大さじ1/2(好みで)
  6. 調味料
  7. ◎砂糖 大さじ1/2(好みで)
  8. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1(好みで)
  9. ◎米酢(好みの酢) 小さじ1/2(好みで)
  10. ◎酒 大さじ1
  11. こしょう(仕上げ用) 適量

作り方

  1. 1

    豚肉に●の下味用の酒と醤油を加えてよくなじませ、しばらく置く。

  2. 2

    調味料(◎)を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    レンジ加熱したもやしは、水気を切っておく。

  4. 4

    種ごとのピーマンは5mm幅の縦長に切り、電子レンジ(600W)で1分半加熱。※赤いピーマンは、完熟のもの。パプリカOK。

  5. 5

    フライパンに油を入れて1の豚肉を加え、弱めの中火(IH火力3)でじっくりと加熱する。途中で、裏返し、完全に火を通す。

  6. 6

    火力を中火(IH火力4)にし、5に4のレンジ加熱したピーマンを加えて、炒める。

  7. 7

    6に3のもやしを加え、更に炒める。火力を少し強め、2を加えて混ぜながら調味する。仕上げにこしょうを振り、盛り付ける。

コツ・ポイント

※もやしピーマン焼ちくわのカレー風味炒め(ID : 21622230)、※簡単♪美味♪釜揚げしらす卵もやしの炒め物(ID : 20826558)、※塩昆布とろろ昆布de茹でもやしの酢の物(ID : 20150769)も参考にしてください。

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レシピ作者

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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