楽々おいしい☆豆腐とちくわのどんぶり
♪omame♪♪♪ @cook_40230167
食べ応えのある、どんぶりです。調理時間は3分。
ダイエット向きで、植物性たんぱく質と、動物性たんぱく質の組み合わせです。
このレシピの生い立ち
ダイエット向きで、たんぱく質をたくさん取れるよう考えました。豆腐の植物性たんぱく質とちくわの動物性たんぱく質とを合わせて取ることで、ダイエット効果が期待できるそう。高たんぱく低脂質を目指しています。加熱せず食べられる食材を使っています。
楽々おいしい☆豆腐とちくわのどんぶり
食べ応えのある、どんぶりです。調理時間は3分。
ダイエット向きで、植物性たんぱく質と、動物性たんぱく質の組み合わせです。
このレシピの生い立ち
ダイエット向きで、たんぱく質をたくさん取れるよう考えました。豆腐の植物性たんぱく質とちくわの動物性たんぱく質とを合わせて取ることで、ダイエット効果が期待できるそう。高たんぱく低脂質を目指しています。加熱せず食べられる食材を使っています。
作り方
- 1
ちくわ２本を斜め薄切りにする。
- 2
器に盛ったご飯に、豆腐を手で崩して乗せて、他の材料を乗せる。醤油をひとまわし。
- 3
☆完成☆
コツ・ポイント
材料を適当にきったら、器にもって乗せるだけの工程です。
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