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簡単！豚肉とにんじんの照り煮
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簡単！豚肉とにんじんの照り煮-レシピのメイン写真

簡単！豚肉とにんじんの照り煮

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★ビタミンA×たんぱく質免疫レシピ

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • 豚肉 100g
  • 塩 小さじ１/４
  • こしょう 少々
  • にんじん 100g
  • 醤油 大さじ１/２
  • わさび 小さじ１
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/JrBcYWlN8oU

    • 簡単！豚肉とにんじんの照り煮作り方1写真
  2. 2

    肉に塩こしょうをふる。

  3. 3

    にんじんをピーラーで薄切りにする。

  4. 4

    電子レンジ800Wで3分間加熱する。

  5. 5

    全ての材料を混ぜ合わせる。

    • 簡単！豚肉とにんじんの照り煮作り方5写真

コツ・ポイント

わさびを食べる直前に加えることで、風味が豊かになります。
電子レンジでの加熱なので、省エネと時短も叶う１品です。
豚肉のたんぱく質やにんじんのビタミンAは免疫を高めるのに役立ちます。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/11/04 08:00に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

煮物 豚肉 鶏肉 しいたけ そらまめ にんじん ふりかけ 大根の葉 油揚げ わさび

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