いんげんとツナのヨーグルト和え
杉山かふん @sugikafun_jp
混ぜるだけ簡単◎水切りヨーグルトとツナの塩味がマッチしてチーズみたい♡コクがあるけど重くないさっぱりヘルシーサラダ。
このレシピの生い立ち
ごま和えや煮物など和食にしがちないんげんを洋食にもあうようフルーティにしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ナッツは細かく砕いておく。
-
- 2
いんげんは両端を切り落として筋をとり、3分程度塩茹でする。粗熱をとり、長さ3cm程度に切る。
-
- 3
ボウルに☆の材料を入れてよく混ぜる。
-
- 4
③に①のナッツ、②のいんげんをいれて和える。
-
- 5
器に盛って出来上がり。
-
コツ・ポイント
ヨーグルトを水切りヨーグルトにするとグラムがだいたい半分くらいになるので、ヨーグルトは80g〜100gくらい用意して水切りしてください。
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