電子レンジで簡単★小松菜とツナの丼弁当

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電子レンジとめんつゆで簡単に作れる小松菜とツナの丼弁当(和風無限小松菜丼)になります。手軽に作れるのでお弁当に重宝です。
このレシピの生い立ち
電子レンジで簡単に作れて、味付けはめんつゆで。とっても手軽に作れる丼弁当になります。

電子レンジで簡単★小松菜とツナの丼弁当

クック7ZSOTK☆'s cooksnap of when they made 電子レンジで簡単★小松菜とツナの丼弁当.
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電子レンジとめんつゆで簡単に作れる小松菜とツナの丼弁当(和風無限小松菜丼)になります。手軽に作れるのでお弁当に重宝です。
このレシピの生い立ち
電子レンジで簡単に作れて、味付けはめんつゆで。とっても手軽に作れる丼弁当になります。
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材料

1人分
  1. 小松菜 1/2袋
  2. ツナ缶 1缶
  3. めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2
  4. ごま油 小さじ1/2
  5. 白ごま 適量
  6. ご飯 1人分
  7. 電子レンジでの加熱時間はあくまでも目安です。様子を見ながら加減調整して下さい。
  8. 材料や調味料の量はお弁当の大きさにて加減調整して下さい。
  9. 電子レンジ対応の耐熱容器は調理がしやすい大きめで深めのものを使用しています。

作り方

  1. 1

    小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。ツナ缶の汁気はきっておく。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、小松菜、めんつゆ、ごま油を入れる。

  3. 3

    ラップをしないで６００Wの電子レンジで約１分３０秒～２分加熱調理する。

  4. 4

    加熱調理を終えたら、小松菜がしんなりするまでよく混ぜ合わせて余熱で調理する。

  5. 5

    ツナを加えてよく混ぜ合わせて具を作る。

  6. 6

    お弁当箱にごはんを敷き詰めて具をのせて、白ごまをふって仕上げる。

コツ・ポイント

ブログでの「電子レンジで簡単★小松菜とツナの丼弁当」の作り方。→https://nobunobu2019.livedoor.blog/archives/22870004.html
※レシピのタイトルや作り方は、一部変更しています。
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お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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