バナナ卵ケーキ（145kcal）
ころん♬ @cook_40295079
見た目は卵焼き笑しかしオートミールのお陰でケーキの風味が！！
低㌍なのにバナナ卵で栄養抜群！
バナナ甘くなって美味しい！
このレシピの生い立ち
バナナと卵でパンケーキを作るレシピを見て，レンジでワンボウルでできないかなーと。バナナを潰さないところが工夫です♪
バナナ卵ケーキ（145kcal）
見た目は卵焼き笑しかしオートミールのお陰でケーキの風味が！！
低㌍なのにバナナ卵で栄養抜群！
バナナ甘くなって美味しい！
このレシピの生い立ち
バナナと卵でパンケーキを作るレシピを見て，レンジでワンボウルでできないかなーと。バナナを潰さないところが工夫です♪
作り方
- 1
オートミールと水分をタッパーに入れてレンジで15秒ほどチンしてふやかす
- 2
卵を割り入れ，よく混ぜる
- 3
カットしたバナナを乗せる
- 4
600W3分レンチン！
トッピングをかける -
- 5
全量145kcal
PFC→7.8/5.9/15.8（うち食物繊維1.0） - 6
おからパウダープロテインクリーム
つけた！
ID:21642046 -
- 7
チョコクリーム
純ココア/砂糖/牛乳を同量混ぜる
コツ・ポイント
ほんの少しのオートミールをサボらないこと！笑
冷やすとバナナがよりねっとりして美味しいよ〜
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