大根と鶏肉の中華炒め煮 

砺波市
砺波市 @tonavege

メインのおかずに。
このレシピの生い立ち
炒め煮を、オイスターソースと豆板醤で中華風に。ピリ辛です。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 1枚(200g)
  2. 塩麹 小さじ1
  3. 大根 500g
  4. ごま 小さじ1
  5. 生姜(薄切り) 10g
  6. ★オイスターソース、醤油、豆板醤 各小さじ1
  7. ☆水 200ml
  8. ☆鶏がらスープの素 小さじ1/2
  9. ☆砂糖 小さじ1/2
  10. ◎水 小さじ1
  11. 片栗粉 小さじ1
  12. 青ネギ(小口切り) 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は、一口大にそぎ切りにする。ビニール袋に入れて、塩麹を入れて揉み込み、20分ほど冷蔵庫に入れておく。

  2. 2

    大根は皮をむいて乱切りにする。耐熱容器に入れて、ラップをし、600W 6分加熱する。

  3. 3

    ★、☆、◎をそれぞれ合わせておく。

  4. 4

    フライパンにごま油、生姜を熱し、①を皮から焼く。キツネ色になったら、裏返し、両面焼く。

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら、②の大根を加え、★の調味料を全体に絡める。全体になじんだら、☆を加えて、10分程度煮る。

  6. 6

    全体に味かなじんだら、◎の水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】97g
【砺波市産野菜】大根

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レシピ作者

砺波市
砺波市 @tonavege
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト   ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html 
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