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かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用
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かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用-レシピのメイン写真

かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用

hanaのしっぽ
hanaのしっぽ @cook_40371261

冷凍かぼちゃで簡単♪お手軽なかぼちゃのスフレチーズケーキ。小麦・乳製品不使用で からだにもやさしいおやつです♪

このレシピの生い立ち
豆乳ヨーグルトで作るお菓子のレシピを増やしたくて作りました。

冷凍かぼちゃで簡単♪お手軽なかぼちゃのスフレチーズケーキ。小麦・乳製品不使用で からだにもやさしいおやつです♪

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豆乳ヨーグルトで作るお菓子のレシピを増やしたくて作りました。

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かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用

hanaのしっぽ
hanaのしっぽ @cook_40371261

冷凍かぼちゃで簡単♪お手軽なかぼちゃのスフレチーズケーキ。小麦・乳製品不使用で からだにもやさしいおやつです♪

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豆乳ヨーグルトで作るお菓子のレシピを増やしたくて作りました。

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材料

18㌢丸型1台分
  • 卵(Lサイズ) 4個
  • きび砂糖 60g
  • 冷凍かぼちゃ(皮付きで) 200g
  • ★豆乳ヨーグルト 150g
  • ココナッツオイル 30g
  • ★レモン汁 5g
  • ★塩 ふたつまみ
  • ★米粉 30g
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作り方

  1. 1

    卵を卵白と卵黄に分ける。
    かぼちゃは解凍したあと皮を剥く。
    ココナッツオイルはレンジか湯煎にかけて溶かしておく。

  2. 2

    オーブンを180°に余熱する。
    型にクッキングシートを貼る。

  3. 3

    卵白を軽く泡立てきび砂糖40gを3回に分けて入れハンドミキサーでツノが立つまでよく混ぜる。最後に低速で1分ほど混ぜる。

    • かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用作り方3写真
  4. 4

    フードプロセッサーに卵黄、❶のかぼちゃとココナッツオイル、★と残りのきび砂糖を入れつやが出るまでよく撹拌する。

    • かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用作り方4写真
  5. 5

    ❸に❹を入れてメレンゲを潰さないようゴムベラでふんわりと混ぜ合わせる。

    • かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用作り方5写真
  6. 6

    180°で30〜35分焼く。
    真ん中を竹串で刺してみて生地がつかないようならOK。

    • かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用作り方6写真
  7. 7

    あら熱が取れたら冷蔵庫で1時間以上冷やす。

    • かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用作り方7写真
  8. 8

    豆乳ヨーグルトと米粉で作るスフレチーズケーキもよろしければご覧ください
    ^ - ^
    レシピID 21234347

    • かぼちゃのチーズ風スフレ(小麦・乳不使用作り方8写真

コツ・ポイント

甘さは控えめになっていますので砂糖の分量はお好みで調整してみてください
^ - ^。
焼成後10センチほどの高さから型ごと落とすと焼き縮みを多少防ぐことができます。

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hanaのしっぽ
hanaのしっぽ @cook_40371261
2023/12/08 01:22に公開

このレシピのキーワード

スフレ 米粉 豆乳 卵 冷凍かぼちゃ ヨーグルト

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