☆簡単☆ヘルシー♪ふわぷるカニ玉あんかけ
PATTIE◎ @pattie_recipe
レンジで簡単！5分ほどで完成するスピードメニュー！ヘルシーなのでちょっと小腹が空いた時にもオススメです✨
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に作れるヘルシーメニューを考えてみました。
☆簡単☆ヘルシー♪ふわぷるカニ玉あんかけ
レンジで簡単！5分ほどで完成するスピードメニュー！ヘルシーなのでちょっと小腹が空いた時にもオススメです✨
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に作れるヘルシーメニューを考えてみました。
作り方
- 1
ボウルに絹ごし豆腐、顆粒だしの素を入れ、ホイッパーで滑らかになるまで混ぜる。
-
- 2
卵、裂いたカニカマを加えて混ぜる。
-
- 3
耐熱のお椀にラップを大きめにはみ出して敷き、②を流し入れ、はみ出したラップで包む。
600wのレンジで3分加熱する。 -
- 4
ラップをゆっくり外し、余分な水分が出てたら捨て、お椀にお皿をかぶせてひっくり返す。
- 5
フライパンに◎を入れて中火で熱し、とろみがついたら④にかける。
-
コツ・ポイント
・お好みで仕上げに刻みネギをトッピングしても♪
・豆腐の水分が出てあんが水っぽくなるので、作ったらすぐにお召し上がりください。
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