なすの南蛮漬け

備前市食育推進委員 @cook_40312684
備前市の野菜【鶴海なす】を使用したレシピ
びぜんアイデアレシピコンテスト
鶴海なす部門【2位】
このレシピの生い立ち
竹本 美知子様 提供
作り方
- 1
なすは縦半分に切り、皮目に網の目の切り込みを入れる。
食べやすい大きさに切り、水に漬けておく。 - 2
Aを混ぜて三杯酢を作る。
- 3
ピーマン、にんじん、玉ねぎは千切りにして②に漬け込む。
- 4
なすは水気をよく切って油で素揚げにする。熱いうちに③の中に漬け込む。
- 5
(1人分)エネルギー195kcal、塩分1.3g
コツ・ポイント
野菜はシャキシャキ、なすはとろとろでとても美味しい一品です。
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