鯖の水煮缶 炊き込みご飯 離乳食後期〜
クック619CZW☆ @cook_40428272
鯖とトマトの風味で、調味料は少なめでも美味しく食べてくれます！
このレシピの生い立ち
炊き込みご飯は白ごはんよりよく食べてくれる！鯖を使った簡単なレシピを考えました
アプリでひらく作り方
- 1
お米 1.5合を研いでおく
- 2
鯖の水煮缶 190g使用
大きい骨は取り除き、身をほぐす
汁も一緒にとっておく -
- 3
トマトは皮を剥く
しめじはあらみじん切りにする - 4
お釜に、お米、しょうゆ、さけ、みりん、ベビー用顆粒出汁を入れる。水を2合より少し下の線まで入れる。
- 5
具材（ほぐした鯖、トマト、しめじ）を上にのせて炊飯
- 6
100g×8個できました。
鯖が20g強で分けられるので、これだけでタンパク質、エネルギーは◎
コツ・ポイント
トマトと鯖の水煮缶の汁の水分が多いので、水の量は調整してください。
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