鶏胸肉と野菜の黒酢炒め

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

黒酢でさっぱりですが、ご飯のおかずにぴったり!
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジです。

鶏胸肉と野菜の黒酢炒め

黒酢でさっぱりですが、ご飯のおかずにぴったり!
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3〜4人分
  1. 鶏胸肉 1枚300g
  2. ピーマン 3個
  3. 人参 1/2本
  4. 玉ねぎ 1/2玉
  5. 舞茸 1パック
  6. ほうれん草 2〜3株
  7. ※鶏胸肉漬けタレ
  8. ※料理酒 大さじ3〜4
  9. ※ニンニクチューブ 5cm
  10. ※塩コショウ 適量
  11. ○調味料
  12. ○黒酢 又はお酢 大さじ3
  13. ○砂糖 大さじ1
  14. ○みりん 大さじ1
  15. ○醤油 大さじ1
  16. ○水 大さじ1
  17. 片栗粉 大さじ1/2
  18. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を剥いで、小さめの削ぎ切りして※印調味料に漬けて置く。
    冷蔵庫で二時間以上が推奨。

  2. 2

    野菜を切ります。
    ○印調味料を合わせて置く。

  3. 3

    ❶の鶏胸肉を油を引いたフライパンで両面キツネ色になるまで焼きます。お皿に出して置きます。

  4. 4

    ❷の野菜を塩コショウしながら❸のフライパンをそのまま使って焼きます。水気が足りない様なら料理酒を振りましょう。

  5. 5

    野菜が落ち着いたら、鶏胸肉を戻して合わせ調味料を回し掛けます。

  6. 6

    馴染んだら、ごま油を一回しして出来上がり!

  7. 7

コツ・ポイント

黒酢の合わせ調味料を事前に合わせといて下さい。炒めだしたらすぐ完成です。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
もっと読む

似たレシピ