基本で簡単な一口ヒレカツ

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

基本で簡単なヒレカツです。バッター液とほうれん草炒めがかっこよく見えるので、是非お試し下さい。
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジでし。

基本で簡単な一口ヒレカツ

基本で簡単なヒレカツです。バッター液とほうれん草炒めがかっこよく見えるので、是非お試し下さい。
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材料

3〜4人分
  1. ヒレブロック 300g〜400g
  2. 塩コショウ 適宜
  3. バッター液 米粉(小麦粉):卵 小さじ4:1個
  4. パン粉 適量
  5. 適量
  6. ほうれん草のバター炒め
  7. ほうれん草 1/2袋
  8. ガーリックチューブ 5cm
  9. バター 15g

作り方

  1. 1

    ヒレブロックを真っ直ぐ輪切りにして、厚みを合わせるために綿棒でやや叩きましょう。

  2. 2

    両面塩コショウします。

  3. 3

    バッター液〜パン粉をつけます。
    バッター液の割合は米粉(小麦粉):卵=小さじ4:1個です。足りない場合は倍々します。

  4. 4

    これくらいのパン粉をつけます。

  5. 5

    170度の油で4〜5分両面キツネ色になるまで揚げます。厚さによっては5〜6分揚げます。

  6. 6

    中に火が入るまで少し油受けで放置しときます。

  7. 7

    その間に、ほうれん草を洗って、切って、ガーリックバターで炒めます。塩コショウを忘れない様に!

  8. 8

    器にほうれん草炒めを引いて、ヒレカツをのせて出来上がりです。

コツ・ポイント

バッター液は濃い方が使い勝手が良いのと、パン粉が綺麗に付きます。

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ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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