ビーツのスムージー
☆ダイゴクン☆ @cook_40296308
真っ赤な野菜ビーツは食べる輸血
と言われ栄養豊富で、ボルシチ
などに良く使いますが、手軽に
摂取できるスムージーに！
このレシピの生い立ち
かなり以前にボルシチとして
食べたことが有りましたが、馴染みの
薄かったビーツを頂き、食べやすい
スムージーにして見ました
甘さをプラスして子供でも喜んで
飲めました
ビーツのスムージー
真っ赤な野菜ビーツは食べる輸血
と言われ栄養豊富で、ボルシチ
などに良く使いますが、手軽に
摂取できるスムージーに！
このレシピの生い立ち
かなり以前にボルシチとして
食べたことが有りましたが、馴染みの
薄かったビーツを頂き、食べやすい
スムージーにして見ました
甘さをプラスして子供でも喜んで
飲めました
作り方
- 1
バナナ半分はスライスして凍らせておく
出来れば前夜に凍らせておけばベストです - 2
ビーツは半分に切り皮を剥き、薄切りにして茹でておく。茹で汁も凍らせれば尚良いです
-
- 3
材料はビーツ、バナナ、りんご、ヨーグルトなど好みで。リンゴはスライスするか、すりおろす
-
- 4
ビーツ、ビーツの茹で汁、バナナ、りんご、ヨーグルトをミキサーに入れ蜂蜜を加え撹拌して出来上がり
-
コツ・ポイント
少しだけ土の様な匂いがするので
ヨーグルトや果物などを入れると
美味しく出来ます
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