【主菜・副菜】キムチで簡単スンドゥブ風 大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855 ■野菜はお好みのものを入れてください。カット野菜を活用すると、さらに時短に♪ もっと読む ■野菜はお好みのものを入れてください。カット野菜を活用すると、さらに時短に♪ もっと読む 【主菜・副菜】キムチで簡単スンドゥブ風 大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855 ■野菜はお好みのものを入れてください。カット野菜を活用すると、さらに時短に♪ もっと読む ■野菜はお好みのものを入れてください。カット野菜を活用すると、さらに時短に♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 さばの味噌煮缶 ９５ｇ（缶汁も含め） 白菜キムチ ６５ｇ 絹ごし豆腐 １５０ｇ たまねぎ １００ｇ（小～中サイズのもの約半分） えのき ５０ｇ にら ２５ｇ（約１/４袋） 水 １５０ｍｌ（3/4カップ） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 １人分の材料 2 玉ねぎは薄切り、えのきは石づきをとってほぐす。にらは５ｃｍ幅に切る。豆腐は好みの大きさに切る。 3 鍋に材料を全て入れて、中火にかける。（さばの身は好みの大きさにほぐす。） 4 沸騰したら、蓋をする。１０分程度煮たら出来上がり。 コツ・ポイント ◆一人分の栄養価 エネルギー：356kcal たんぱく質：24.2g 脂質：16.8g 炭水化物：23.0g 食塩相当量：2.9g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21661589 コピーしました！ 大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855 2024/02/20 07:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 大阪府泉佐野保健所では、食を通じた健康づくりの推進に取り組んでいます。若い世代の栄養バランスのよい食生活の実践・野菜摂取量の増加を目指し、健康づくりに役立つ簡単レシピや情報を発信します！●大阪府泉佐野保健所ホームページ「食育の推進」 http://www.pref.osaka.lg.jp/izumisanohoken/kikakutyousei/shokuiku.html もっと読む このレシピのキーワード スンドゥブ キムチ サバ ニラ 缶詰 えのき 絹ごし豆腐 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 鯖茄子カレー ホタルイカと菜の花のサラダ 豚ロースともやしのスタミナ炒め マグロときゅうりのわさびユッケ風 忙しい日にも！フライパンで豆乳鍋 作業時間5分！こねない基本のパン 作業時間5分♪こねないシュガーバターパン ダイエット！ブロッコリーのツナマヨ和え 大根とひき肉の煮物♡ 【副菜】キャベツの塩昆布浅漬け Shrimp scampi Roast chicken Chicken Cacciatore Salsa verde Enchiladas suizas lasaña スナップえんどうと桜えびの塩炒め 中学生女子が作る超簡単コンソメスープ 【副菜】キャベツの塩昆布浅漬け 砂糖不使用☆米粉抹茶バナナ蒸しパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21661589
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