簡単レンジ 抹茶蒸しパン 低糖質脂質
yca448 @cook_40081510
混ぜてレンチンのみ！簡単レンジレシピ
豆乳、大豆粉でタンパク質も摂れて朝食にもオススメ！低糖質、低脂質レシピ
このレシピの生い立ち
抹茶にハマってダイエット中でも簡単にすぐ食べられる抹茶スイーツを作れないかと色々試してみました。
なるべく小麦粉、バターを使わないレシピを模索中
簡単レンジ 抹茶蒸しパン 低糖質脂質
混ぜてレンチンのみ！簡単レンジレシピ
豆乳、大豆粉でタンパク質も摂れて朝食にもオススメ！低糖質、低脂質レシピ
このレシピの生い立ち
抹茶にハマってダイエット中でも簡単にすぐ食べられる抹茶スイーツを作れないかと色々試してみました。
なるべく小麦粉、バターを使わないレシピを模索中
作り方
- 1
●粉類は混ぜておく
-
- 2
卵をといて★と混ぜる
-
- 3
1に2を入れてよく混ぜる
-
- 4
クッキングシートを敷いた耐熱皿に3を入れて軽くトントン皿を落として空気を抜く
-
- 5
レンジで600wで3分温める
- 6
レンジによっては温めが足りない場合は10秒ごとに追加して完成
-
- 7
★を混ぜる時にバナナを潰して入れるのもお勧め♪バナナを入れると糖質増すので砂糖シロップ等はお好みで調整してください。
コツ・ポイント
粉類が残らないくらい滑らかになるよう混ぜてください。
大豆粉ない場合米粉40gで作ってみてください。
似たレシピ
-
-
-
低糖質低脂質！おからプロテイン蒸しパン 低糖質低脂質！おからプロテイン蒸しパン
低カロリー、低糖質、低脂質、高タンパク質、食物繊維たっぷりです。しっとりふわふわに仕上がりました。
-
低糖質レシピ☆抹茶のお豆腐クラフティ 低糖質レシピ☆抹茶のお豆腐クラフティ
混ぜて容器に流して焼くだけ！簡単なのに美味しいスイーツです☆フランス菓子のクラフティを低糖質仕様にアレンジしました♪
-
-
高たんぱく低糖質！おからパウダー蒸しパン 高たんぱく低糖質！おからパウダー蒸しパン
おからパウダーで低糖質×食物繊維たっぷり！ギリシャヨーグルトと卵でたんぱく質も美味しく摂れます♪（栄養素はコツの欄に）
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21667350
