アスリートのリカバリー 甘酒マーラーカオ

【スピルリナLAB アスリート】
イースター・新緑 ピクニックメニュー
CA産DICスピルリナパウダー使用
このレシピの生い立ち
スピルリナLABは「DICスピルリナを楽しく研究しましょう!」のテーマで、料理家安藤千英先生の「&LAB」の研究生と共に活動する企画です。
レシピ考案者:野々村明美研究員
(特性:アスリート・クコの実研究者)
アスリートのリカバリー 甘酒マーラーカオ
【スピルリナLAB アスリート】
イースター・新緑 ピクニックメニュー
CA産DICスピルリナパウダー使用
このレシピの生い立ち
スピルリナLABは「DICスピルリナを楽しく研究しましょう!」のテーマで、料理家安藤千英先生の「&LAB」の研究生と共に活動する企画です。
レシピ考案者:野々村明美研究員
(特性:アスリート・クコの実研究者)
作り方
- 1
卵を割ります。そこにキビ糖を入れてよく混ぜます。お砂糖はご自宅にあるものでOKです。
- 2
①をしっかり混ぜたら、麹甘酒を入れよく混ぜます。※この間に蒸し器を温めておきます。蒸気が上がるころにカップを入れます。
- 3
②にホットケーキミックスを混ぜながら足していきます。ホットケーキミックスがない時は薄力粉とベーキングパウダーで代用可能
- 4
オリーブオイル(サラダ油でOK)を入れて混ぜ、ダマがなくなるまでよく混ぜたら、3等分してください。
- 5
3等分したそれぞれの器に、DICスピルリナとリナブルーとクコジュースを足していきます。よく混ぜてください。
- 6
カップに注ぎましょう。中の空気を抜くため、注いだら軽くカップをトントンとたたきます。
- 7
クコの実を1粒ずつ載せて蒸気が上がってきた頃に蒸し器に並べます。膨らむことを考えカップ同士の間は少し空けておくと良いです
- 8
蓋にさらしを巻いて蓋をして約15分ほど蒸します
- 9
竹串を刺して、ドロッとした液体が付かなければできあがりです
- 10
取り出して完成です。冷えても美味しいので、ラッピングして公園などでピクニックにも楽しんでいただけます。
- 11
スピルリナは味にほぼ影響はなく、美味しかったです。ホットケーキミックス自体に甘みがあるためかも?!もう少し多くてもOK♪
- 12
スピルリナはカリフォルニア産の『DICスピルリナ』を使用
http;//www.dlt-spl.co.jp - 13
スピルリナ青 リナブルー®は植物由来の青色素です
http://shop.dlt-spl.co.jp/ - 14
オーガニッククコの実は『GOJIBERRIES PRINCESS』使用
http://gojiberry.co.jp
コツ・ポイント
麹甘酒はお米の発酵過程でお米のデンプンが分解され、オリゴ糖やブドウ糖等の吸収スピードの速い糖質となります。つまり甘酒はアスリートのリカバリーに最適な糖質補給源です。またスピルリナとクコの実はアスリートに必要なアミノ酸とタンパク質を補います。
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