キャベツたっぷりチーズタッカルビ風

砺波市
砺波市 @tonavege

野菜たっぷりメニュー
このレシピの生い立ち
1品のおかずで、野菜をたっぷり食べたいときにどうぞ。

キャベツたっぷりチーズタッカルビ風

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1品のおかずで、野菜をたっぷり食べたいときにどうぞ。

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材料

2人分
  1. キャベツ(ざく切り) 200g
  2. 鶏もも肉(一口大) 120g
  3. 玉ねぎ(スライス) 100g
  4. にんじん(千切り) 50g
  5. ニラ(3cm長さ) 50g
  6. とろけるチーズ 50g
  7. 焼き肉のたれ 大さじ3
  8. サラダ油 小さじ2

作り方

  1. 1

    材料は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    厚めのビニール袋に鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、ニラ、焼き肉のたれを入れて、揉み込み、20分程度漬けておく。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、②の材料を炒め、鶏肉の表面が白くなってきたら、キャベツを加えて、蓋をしながら焼く。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、食材をフライパンの両端に寄せ、真ん中にチーズを入れて、溶けるまで再び蓋をする。

  5. 5

    チーズが溶けたらできあがり。

コツ・ポイント

野菜たっぷりメニューです。

【一人分の野菜の量】200g

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