簡単メキシカンライス

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remies @smile_remies_kitchen

野菜もお肉も玉子も食べられる簡単ランチ。少ない調味料でメキシコ料理風にした、簡単メキシカンライスです。
このレシピの生い立ち
メキシコ料理が好きなのでランチに作りました。
オレガノやクミンシード,カイエンペッパーなどがなかったので,家にある調味料で簡単に作りました。

簡単メキシカンライス

野菜もお肉も玉子も食べられる簡単ランチ。少ない調味料でメキシコ料理風にした、簡単メキシカンライスです。
このレシピの生い立ち
メキシコ料理が好きなのでランチに作りました。
オレガノやクミンシード,カイエンペッパーなどがなかったので,家にある調味料で簡単に作りました。

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材料

2人分
  1. ひき肉 250gくらい
  2. ピーマン 2こ
  3. 玉ねぎ 1/2こ
  4. 椎茸 1こ
  5. 胡椒 少々
  6. 海塩 小さじ1/2弱
  7. ターメリック 少々
  8. チリパウダー 小さじ1/2~1
  9. あらびきガーリック 少々
  10. パプリカ 小さじ1強
  11. ブロッコリー 適宜
  12. ゆで卵 2こ
  13. アボカド 1/2こ
  14. ご飯 お好みの量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーと卵を茹でておきます。アボカドは種をぬきスライスしておきます。

  2. 2

    玉ねぎ,ピーマン,椎茸を粗いみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンに玉ねぎ,椎茸,ピーマンを入れ,ひき肉を入れてよく炒めます。

  4. 4

    ひき肉に火が通ったら,チリパウダー,パプリカ,ターメリック,海塩,胡椒をして味をみます。

  5. 5

    器にご飯をよそって,3をのせ,アボカド,ゆで卵,ブロッコリーを添えて完成。

  6. 6

    3でトマトを入れても美味しいです!

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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