嚥下食★春のそらまめ豆腐

管理栄養士あっこ
管理栄養士あっこ @cook_40296507

春の空豆を飲み込みやすく♪
このレシピの生い立ち
空豆と桜で春を感じて頂きたくて♪(2人分栄養成分:エネルギー88kcal、たんぱく質8.4g、脂質2.9g、炭水化物6.7g)

嚥下食★春のそらまめ豆腐

春の空豆を飲み込みやすく♪
このレシピの生い立ち
空豆と桜で春を感じて頂きたくて♪(2人分栄養成分:エネルギー88kcal、たんぱく質8.4g、脂質2.9g、炭水化物6.7g)

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材料

2人分
  1. 空豆 30g
  2. 豆腐 80g
  3. 卵白 10g
  4. 20ml
  5. 食塩 0.6g
  6. 桜の花の塩漬け(飾り) 2g
  7. (余り) 40g
  8. 40ml
  9. ☆粉だし 0.5g
  10. ☆食塩 0.2g
  11. ☆醤油 1ml

作り方

  1. 1

    空豆は食塩を加えたお湯でゆでておく。桜の花の塩漬けは塩抜きしておく。卵は卵白と卵黄に分ける。

  2. 2

    空豆の皮をむく。

  3. 3

    空豆、豆腐、卵白、水を合わせミキサーにかける。(ハンディブレンダー使用)食塩で味を整える。

  4. 4

    器に流す。(耐熱)

  5. 5

    アルミで蓋をして、蒸し機で蒸す。(弱火~中火で12分程度)

  6. 6

    四角の形の場合(今回は耐熱180度の紙容器。大量の場合は流し缶など使用。)アルミで蓋をして蒸す。

  7. 7

    固まったら、取り出す。桜の花の塩漬けを飾る。(四角は切り出しして、あんをかけました。)

  8. 8

    【☆残った卵で茶碗蒸し】
    残った卵白と卵黄を合わせ、ザルでこす。

  9. 9

    耐熱容器に水、粉だしを入れる。電子レンジで軽く加熱し、粉だしを溶かす。

  10. 10

    8と9、調味料をまぜ、容器に流す。

  11. 11

    蒸し機で蒸す。(温度、時間は空豆豆腐と同じ)

コツ・ポイント

加熱時間は、容器や調理器具によって調整してください。

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