夏野菜のさっぱりおむすび
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
#第7回朝ごはんメニューコンテスト #手軽で賞 受賞作品。家族が夏バテで食欲がなくなったので元気の出る料理を作りました！
このレシピの生い立ち
【萩の食べ物はいちばん！第7回朝ごはんメニューコンテスト】手軽で賞受賞。
小学6年生廣田蒼大さんの作品です。「少しすっぱくして、夏バテの時期でも食べやすくしました。夏バテにならないようにしっかり食べましょう！」
夏野菜のさっぱりおむすび
#第7回朝ごはんメニューコンテスト #手軽で賞 受賞作品。家族が夏バテで食欲がなくなったので元気の出る料理を作りました！
このレシピの生い立ち
【萩の食べ物はいちばん！第7回朝ごはんメニューコンテスト】手軽で賞受賞。
小学6年生廣田蒼大さんの作品です。「少しすっぱくして、夏バテの時期でも食べやすくしました。夏バテにならないようにしっかり食べましょう！」
作り方
- 1
＜事前準備＞
・米を炊く - 2
魚に塩こしょうを振る。
- 3
フライパンに油を熱し、2.を両面を焼いたら身をほぐす。
- 4
きゅうりは薄い輪切りにして塩を振り、しんなりしたら絞る。
- 5
トマトは1㎝角に切る。
- 6
合わせたＡに3.～5.を加える。
- 7
ごはんに6.を加えてさっくり混ぜ合わせる。
- 8
ひとり2コずつになるように、ラップに包んで三角に結ぶ。
コツ・ポイント
さっぱりしたおむすびです。
あじは前日に焼いてほぐしておくともっと手軽に作ることができます。
[エネルギー386kcal たんぱく質12.8g 食塩相当量0.4g]
似たレシピ
-
じゃこ満載・焼きおむすびとさっぱりスープ じゃこ満載・焼きおむすびとさっぱりスープ
#第10回朝ごはんメニューコンテスト #優秀賞 受賞作品。汁にちりめんじゃこを使うことでだし要らず。
-
むつみ豚と千石台だいこんのおむすび むつみ豚と千石台だいこんのおむすび
#第7回朝ごはんメニューコンテスト #地元愛たっぷりで賞 受賞作品。地場産食材満載！レシピID：21858388とセット。 -
ゆず吉のさっぱりおむすび 夏野菜とん汁 ゆず吉のさっぱりおむすび 夏野菜とん汁
#第8回朝ごはんメニューコンテスト #栄養満点で賞 受賞作品。萩特産のゆず吉がおむすびに入った驚きの美味しさを体験して！ -
-
海の幸おにぎりとトマト卵スープ 海の幸おにぎりとトマト卵スープ
#第2回朝ごはんメニューコンテスト #なかよし家族賞 受賞作品。みそマヨで味付けした魚のおにぎりと中華スープのセット。 -
-
-
-
-
ちりしいおにぎり（と変身ポタージュ） ちりしいおにぎり（と変身ポタージュ）
#第6回朝ごはんメニューコンテスト #最優秀賞 作品！しいたけを丸まま使ったチャレンジおにぎりと残ったみそ汁の変身スープ -
カラフルおむすびと具だくさん豆乳スープ カラフルおむすびと具だくさん豆乳スープ
#第6回朝ごはんメニューコンテスト#カラフルで賞 受賞作品！スープはだし要らず。彩りもきれいで映えること間違いなし。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21856873
