小松菜とブルーベリーのスムージー

セラピスト☆さとみ
セラピスト☆さとみ @cook_40061597

バナナ、レタス、ブルーベリー、小松菜で作るスムージー。ミキサー1つでできる低FODMAP食です。
このレシピの生い立ち
牛乳や豆乳は合わないので、水にして作りました。

小松菜とブルーベリーのスムージー

バナナ、レタス、ブルーベリー、小松菜で作るスムージー。ミキサー1つでできる低FODMAP食です。
このレシピの生い立ち
牛乳や豆乳は合わないので、水にして作りました。

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材料

1人前
  1. 小松菜 1束
  2. レタス 2枚
  3. バナナ 1本
  4. 冷凍ブルーベリー 1掴み
  5. 150cc

作り方

  1. 1

    バナナ、小松菜を5センチほどに切る。レタスは小さめにちぎる。

  2. 2

    ミキサーにすべての材料を入れて、30秒ほど混ぜるだけ。

コツ・ポイント

小さめに切ったほうが混ざるのは早いです。

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セラピスト☆さとみ
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フルタイム共働き。【簡単】【スピーディー】【健康】をモットーに時短レシピを作ってます。頑張る料理を卒業し、冷蔵庫にあるものを賢く使いつつ、節約&旦那の胃袋をガシッと掴むのが裏テーマ。歴代の彼氏には散々マズイと言われた過去があるからこそ、何でも美味しいと平らげてくれる旦那は宝物。テレワークが続いてるので、2021年は少しずつレシピ再開&料理ブログ立ち上げがプチ目標です。
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