お米はといで、おかまに入れておく。

しらすは茹でて塩抜きして、ザルにあげ、粗熱を取っておく

人参は食べやすい大きさに細かく賽の目に切りました。

おかまの中の洗ったお米の上に、
しらすと、人参を入れて、
冷凍のブロッコリーも乗せる。

★の調味料を入れて、
水をメモリのところまで入れて、
おかゆモードにして炊飯

炊き上がったら、全体をまぜつつブロッコリーを細かくして、
製氷機に入れて粗熱をとる。

だいたい冷凍して1週間程度で食べきるようにする。