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THE育毛レシピ☆ハワイアンポキ
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THE育毛レシピ☆ハワイアンポキ-レシピのメイン写真

THE育毛レシピ☆ハワイアンポキ

さめ母ちゃん
さめ母ちゃん @cook_40313091
大阪

育毛食材のオンパレードのTHE育毛レシピです。和えるだけなので時短にもなります。職場に冷蔵庫があればお弁当にも!
このレシピの生い立ち
ハワイで食べたのが美味しくて、夏はよく作ります。

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さめ母ちゃん
さめ母ちゃん @cook_40313091
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ハワイで食べたのが美味しくて、夏はよく作ります。

育毛食材のオンパレードのTHE育毛レシピです。和えるだけなので時短にもなります。職場に冷蔵庫があればお弁当にも!
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材料

4人分
  • マグロ 2サク
  • アボカド 2個
  • ブロッコリースプラウト 1パック
  • 白ごま 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ2
  • 本みりん 小さじ2
  • わさび 2センチ
  • ゴマ油 小さじ2
  • 糸とうがらし 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドは種をとる

    • THE育毛レシピ☆ハワイアンポキ作り方1写真
  2. 2

    2センチ大に切る

    • THE育毛レシピ☆ハワイアンポキ作り方2写真
  3. 3

    マグロも同じ

    • THE育毛レシピ☆ハワイアンポキ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに混ぜ、調味料をすべていれる。

    • THE育毛レシピ☆ハワイアンポキ作り方4写真
  5. 5

    スプラウトを入れ、ざっくりまぜる。すぐ食べれます!

    • THE育毛レシピ☆ハワイアンポキ作り方5写真

コツ・ポイント

作りたてより、30分ほど寝かせて食べるとより美味しいです。オクラや豆腐、ブロッコリー、ガーリックチップ、なんでも合いそうです^ ^
わさびは辛いの得意じゃ無いひとの量です。

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さめ母ちゃん
さめ母ちゃん @cook_40313091
2021/07/19 10:57に公開
大阪
髪の元気はココロの元気!髪は食べたものから作られます。育毛レシピや一人暮らし向けな簡単レシピなどを掲載します。写真が得意ではないので、映えませんが、美味しいレシピをアップしますので宜しくお願いします。Aozoraスーパスカルプ旭・千林店YouTube発毛ナースさめちゃんねる配信中毛髪診断士 看護師 鮫島由美子
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このレシピのキーワード

まぐろ アボカド ブロッコリー スプラウト トウガラシ わさび

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